Jooga

Lempeä, kehoa kuunteleva hathajooga

Keväällä 2024 joogataan Kalliolan Kansalaisopistossa, liikestudiossa os. Sturenkatu 11 torstaisin 25.1.–25.4.2024 klo 10 - 11.30. Kurssimaksu on 90 €. Ohjaajana toimii Päivi Romo. 

Ilmoittautuminen ja maksu netin kautta suoraan Kalliolan Kansalaisopistoon. 


Kurssin kuvaus

Joogassa poikkeuksellista on sen kokonaisvaltaisuus. Hathajoogassa tehdään harjoituksia, jotka vaikuttavat rankaan, lihaksiin ja hermostoon. Lisäksi joogalle ominaista on mielen harjoittaminen eli omien tuntemusten tarkkailu. Harjoitus saatetaan hahmottaa hengittelyn tarkkailuksi tai lempeäksi venyttelyksi, mutta todistetusti harjoitteilla on mahdollista nostaa turvallisesti myös omaa lihaskuntoa. Anna joogalle mahdollisuus! Kokonaisvaltaisessa harjoituksessa kuljemme kohti syvempää itsetuntemusta, hyvinvointia. Läsnäoloa ja yhteyttä. Mieli ja keho rauhoittuvat ja tasapainottuvat. Hellitä, päästä irti turhasta ja elä!  

Harjoitus koostuu virittäytymisestä, asanatyöskentelystä ja loppurentoutuksesta. Kurssilla tutustutaan myös pranayama-harjoituksiin ja ohjattuun meditaatioon.

Käytämme joogavälineitä, jotka löytyvät opistolta. Mukaan voit kuitenkin tuoda oman maton. Tunti sopii joogaa harrastaneille sekä aloittelijoille.

Tutustu opettajaan: Päivi Romo - Kalliolan kansalaisopisto